Nimm dein Glück selbst in die Hand
Füll dein Haus mit Leben und Kinderlachen
Neben genetischen Faktoren bestimmen die Lebensumstände und der Lebensstil entscheidend die Lebenserwartung: Jede Zigarette verkürzt das Leben. Auch zu viel Alkohol, zu wenig Aktivität und zu viel Fett und Zucker haben großen Einfluss, ebenso die persönliche Einstellung. Studien ermittelten noch einen entscheidenden Faktor: Kinder. Sie bereichern nicht nur das Leben, sie wirken auch positiv auf die eigene Lebenserwartung.
Hier erfährst du, wie dein Familienstand deine Lebenserwartung beeinflusst
Kinder kosten Nerven und Geld – aber sie bereichern das Leben auf unendlich vielen Wegen. Und sie schenken dir mehr Zeit zum Haareraufen. Aber auch eine stabile Partnerschaft hat schon positiven Einfluss auf deine Lebenserwartung.
Familie – doppelte Freude, geteiltes Leid
Die Familie, das soziale Sicherheitsnetz in guten wie in schlechten Zeiten, liefert eine besonders starke und stetige Dosis an Glück, ebenso eine intakte Partnerschaft und vor allem Kinder. Ihr Lachen ist ansteckend und das Zusammenleben mit Kindern hält jung. Familie macht Menschen einfach glücklicher. Sie hilft, wenn einer krank ist. Und nicht zuletzt macht in jungen Jahren die Verantwortung für den Nachwuchs und im Alter das „Noch-erleben-wollen“, zum Beispiel von Enkelkindern, Eltern zu Kämpfern gegen die Leiden und Krankheiten des Alltags.
Tests ergaben, dass zum Beispiel in Deutschland eine 50-jährige Frau mit Partner 78,9 Jahre alt wird. Sind beide verheiratet, steigt die Lebenserwartung auf 81,6 Jahre – bei sonst gleichen Lebensumständen. Gibt es im gemeinsamen Haushalt zudem Kinder, klettert der Wert auf 82,4 Jahre. Und für Schweden haben Forscher ermittelt, dass ein Kind das Sterberisiko ab dem 60. Lebensjahr senkt.
Auf der Suche nach Glück
Auch wenn der statistische Effekt von Kindern auf die Lebenserwartung bewiesen ist, kann man an den eigenen Lebensumständen kurzfristig nur bedingt etwas ändern. Kein Single wird über Nacht zum Elternteil in einer festen Partnerschaft. Doch es geht ganz allgemein um die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben, das „sich lebendig fühlen“, was zum Glücklicksein beiträgt. Und das funktioniert als Single ebenso wie im „Familien-Clan“.
Erfolg in Beruf oder im Sport stärken das Selbstbewusstsein und versorgen deinen Körper mit Endorphin, Serotonin oder Dopamin – allesamt Glückshormone. Gehe deinen Hobbies nach und gönne dir regelmäßig eine Auszeit. Erweitere deinen Horizont, um mental fit zu bleiben. Lerne eine neue Sprache oder andere Kulturen kennen. All das geht nur, wenn du gesund bist. Daher achte auf dich, vermeide Stress, schlafe ausreichend und gehe zu Vorsorgeuntersuchungen! Du hast dein Glück selbst in der Hand.
Tipps, mit denen auch du es schaffst!
Sag’s mit Worten
Vermeide zu bestimmten Anlässen (Geburtstag) oder wichtigen Themen eine unpersönliche Nachricht. Ruf an, triff dich persönlich und stärke so die Bindung.
Pflege deine Freundschaften
Unternimm regelmäßig etwas mit deinen Freunden, auch wenn du in einer festen Partnerschaft bist.
Der Partner im Netz
Seriöse Partnervermittlungen im Internet helfen dir, deinen Traumpartner zu finden.
Bleib nicht allein
Triff dich mit Gleichgesinnten (Sportgruppen, Vereine, Themenabende). Hier entstehen Freundschaften fürs Leben.
Der Partner im Netz
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Bleib nicht allein
Triff dich mit Gleichgesinnten (Sportgruppen, Vereine, Themenabende). Hier entstehen Freundschaften fürs Leben.
